segunda-feira, 11 de abril de 2011

Qual suplemento devo usar?

Qual suplemento usar? Essa é uma dúvida que norteia a cabeça de pessoas mais experientes e principalmente os novatos.

O principal na hora de escolher um suplemento é saber qual o seu objetivo, alguns como:

- Ganho de força.
- Ganho de massa muscular.
- Aumento na resistência.

Portanto procure saber seu principal objetivo e depois pesquise quais são as substancias que podem de propiciar isso, e consulte a fórmula dos suplementos para saber.

Treinamento básico para hipertrofia - musculação

Esse é um treinamento básico para quem vai fazer fisioculturismo e/ou hipertrofia, que apesar de ser trivial para quem já pratica a musculação pode ser útil para os novatos no esporte.

Esse treino leva em consideração o tempo de recuperação, que é tão importante quanto o treinamento.

Segunda-feira: Peito e triceps.

Quarta-feira: Ombro, trapézio e perna.

Sexta-feira: Costas e biceps.

A musculação deve ser acompanhada de um profissional de educação física.

Vantagens e desvantagens da esteira

A esteira faz parte das academias desde seus primórdios e também é adquirida por muitos para ser utilizada dentro dos seus lares, mas muitas pessoas acabam deixando suas esteiras acumulando poeira no lugar de servirem para os exercícios, como, caminhar ou correr. Por isso vamos enumerar algumas vantagens e desvantagens de usar esteiras em casa

- Vantagens:

- Economia de tempo.
- Horário livre.
- Privacidade.
- Faça chuva ou sol, você pode caminhar ou correr.

Desvantagens:

- Falta de um instrutor que pode levar a lesões ou ineficiência do treinamento.
- Custo de manutenção.

Lembre-se que antes de fazer qualquer tipo de exercício físico seja na academia ou em casa deve-se consultar um médico.

quarta-feira, 23 de março de 2011

Importância da proteína Whey Protein na musculação - suplemento suplemento

Vamos assistir um vídeo que mostra a importância do suplementos de Whey Protein na musculação e fisiculturismo, que também são vendidos na forma de aminoácidos básicos. Lembrado que os aminoácidos constituem uma parte da proteína.



Em breve vamos dar dica de suplementos de aminoácidos.

segunda-feira, 21 de março de 2011

O que são suplementos alimentares

Os suplementos alimentares são preparações destinadas a complementar a dieta e fornecer nutrientes, como vitaminas, minerais, fibras, ácidos graxos ou aminoácidos, que podem estar faltando ou não podem ser consumida em quantidade suficiente na dieta de uma pessoa.

Os suplementos alimentares para fisiculturismo são usados por praticantes de atividade física, mais comum em praticantes de musculação, proporciona nutrientes essenciais como proteínas, carboidratos, aminoácidos, vitaminas e etc.

A grande vantagem do suplemento para fisiculturismo é a pouca quantidade de gordura presente neles.

Alguns suplementos protéicos

* Albumina,
* Whey Protein,
* Caseína,
* Proteína de soja,
* Levedura de cerveja,
* Creatina.

Carboidratos

* MaltoDextrina,
* Dextrose,
* Hipercalóricos em geral.

Super Amino 4800 Dymatize

Analise do Super Amino 4800 da Dymatize, confira a abaixo tudo sobre esse suplemento baseado em aminoácido.

Descrição Oficial:
Dymatize Super aminoácido 4800 é uma alta qualidade, de alta eficiência, fonte de proteína produzida a partir dos melhores mistura proprietária de Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate, eo formulário aminoácidos livres. Esta mistura é uma excelente fonte de essenciais e não-aminoácidos essenciais, incluindo a valiosa aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA).

Aminoácidos são os blocos de músculos e são essenciais para ajudar a criar e manter o equilíbrio positivo de nitrogênio, que é importante para o crescimento muscular. Os aminoácidos também desempenham um papel fundamental na prevenção da degradação catabólica de proteínas musculares, que ajudam a reconstruir o tecido muscular após o exercício intenso .*

Dymatize Super Amino 4800 foi concebido para ser um dos mais fortes dos produtos de aminoácidos disponíveis no mercado oferecendo-lhe uma espantosa 4.800 mg de alta qualidade de forma livre essenciais e não essenciais aminoácidos por dose. Dymatize Super Amino 4800 irá ajudar a fornecer o suporte necessário para atingir suas metas de treinamento .


Analises de pessoas na internet:

Eu tenho tomado Dymatize Aminos por muitos muitos anos, 6 +, e posso dizer que este é um produto de qualidade.

Eu tenho notado ao longo dos anos, uma diferença de hrdness muscular geral, a plenitude, e bombas muscular durante o treinamento. Eu tenho ido por longos períodos de tempo sem tomar Aminos em forma de pílula, e toda vez que eu salto-lhes as costas Eu digo a mesma coisa .. Por que eu nunca parar lol.

Destaques Top quando da tomada de aminoácidos em forma de pílula, primeiro seria que leva mais tempo para uma pílula de quebrar do que um líquido ou tremer. Assim, eles permanecem no sistema por mais tempo. A agitação da proteína terá desaparecido, queimado, ou utilizados dentro de uma hora.

Sempre que o corpo tem um suprimento constante de forma livre de aminoácidos na corrente sanguínea será relutante em colapso muscular magra e muito bonita forçar o corpo a queimar gordura, carboidratos e açúcar para o combustível. Em cima de que ele não tem que quebrar fios mais longos de proteína para conseguir o que ele precisa.

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Super Aminos são muito benéficos, ajuda no processo de recuperação, construção e força muscular. Agora, obviamente que este não lhe deu sobre os ganhos de topo, mas ainda bons resultados. Além disso, o preço deste produto é muito bom e um ótimo produto para adicionar a qualquer pilha. O único problema é que as pílulas são muito grandes e recomenda tomar 4 comprimidos por dose, que pode ser uma dor que engolir muitos comprimidos ao dia, mas vale bem a pena.

Universal 100% Beef Aminos

Vamos analisar o Universal 100% Beef Aminos, que foi lançado há pouco tempo pela Universal.

Descrição Oficial:

Único. Potente. Eficiente. Este é o 100% Beef Aminos da Universal. Um suplemento diferenciado que permite a todos os bodybuilders obterem os benefícios da carne bovina sem toda a gordura extra de um bife.

O 100% Beef Aminos utiliza apenas carne da mais alta qualidade proveniente do gado argentino tratado sem hormônios! É uma forma conveniente de obter os aminoácidos da carne de forma controlada e com alta qualidade.

Analises na internet:

Este é um ótimo complemento para uma refeição. Tomar duas vezes por dia, porque eu sou meio dia na faculdade e eu não tenho tempo para comer muito e isso me ajuda para recuperação. Não percebi aumento direto nos músculos, mas eu tinha mais energia foi melhor do humor.

Uma das melhores coisas sobre este produto é que ele é realmente barato e você recebe uma tonelada de porções para o preço. Poderia ser de 20 dólares a mais, e ainda vale o preço. Notei também uma pequena diminuição no tempo de recuperação, e um aumento na plenitude muscular durante o dia. Globalmente, a sua grande um suplemento de ácido aminado que continuará a ser um grampo em minha linha de suplemento.

Avalição final: 8.7 de 10